美国本科申请essay一方面需要申请人展现自己的特质，achievement等等，另一方面又需要保持真实性，不要表现的过于arrogant。因此，就需要在essay中平衡自信和谦虚两个特点。申请essay不是简单的将自己的过去列出来，这样的功能可以用resume来发挥。essay需要用story来表明你的特点。
比如，为了避免单独讲述成就从而稍显自大，可以先引入一个故事，在故事的end中呈现你通过什么样的事情，作出了什么努力，获得了什么成就。也可以通过讲述战胜某个困难或者未知的挑战，虽然有过什么挫折或者self-doubt，但是最后战胜了自我怀疑，从而实现了自我成长。
申请essay需要从自我介绍开始。自我介绍不是让你单方面的自我评价，这种自我评价不是显得过于outstanding，让自己具有了脑补的优秀品质，就是会显得过于谦虚，未能认识到自己其实在outsider眼中看起来还是很不错的。因此，自我评价需要自己综合性的从以下几个方面看自己：你最亲近的人怎么看你，你崇拜谁，原因是什么；你最为感激的人或者事情是什么；你对未来的设想和规划如何，原因？你最为引以为豪的事情或者最为悲伤或者羞愧的事？这些都是用于开展自我认识的问题。回答这些问题，能够让你认识到你的原生动力是什么。
如果要介绍一段比较困难的时光，避免将重点放在情绪的渲染或者感动读者上。重点应当是证明这些difficult times帮助你成长和学习。不要过于沉浸于悲伤的情绪或者给出too much detail。相反，对困难的描述应当是一个引子，引出你如何一开始比较“困难”，但后面给出了积极的应对或者沉着冷静的处理。
如果要介绍你的成就或者优秀品质，避免简单的list你参加的课外活动，自愿者活动，竞赛之类。而是将这些优秀的品质或者学业成就用讲故事的方式传递出来。以一种含蓄的方式表现自己的优秀更容易被接受。如果学业上的成就并不是很多，可以凸显你在学业上的努力刻苦的态度或者好的个人品质。但是简单的说我很努力，或者我很上进是没有说服力的，还是需要故事来表明。
为了让人留下印象，即便是ordinary的小故事，也能通过不同的telling的方式达到给人惊喜的效果。避免平铺直叙或者简单的按照你的认识顺序来讲故事。这样的故事讲述没有技巧，较难获得好的效果。可以尝试将结局放在前面，或者在中间设置unexpected的转折等。可以从一个对你而言意义非凡的人或者objects出发，讲述为什么他或者it的意义，以及对你的改变。可以讲述一个大众习以为常的故事，但是你却从中看到了别人没有看见的闪光点或者提出了新的思考。
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